Nutrition

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5 épices pour mincir sans régime en boostant votre métabolisme

Les épices représentent de véritables alliées pour mincir durablement sans sacrifier le plaisir de manger. De nombreuses études scientifiques récentes ont en effet démontré les vertus brûle-graisses et stimulantes du métabolisme de certaines d’entre elles. En les intégrant régulièrement à vos préparations, votre silhouette pourra s’affiner sans régime restrictif.

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3 recettes originales de saumon pour réinventer vos dîners et épater vos invités

Le saumon reste l’un des poissons les plus polyvalents en cuisine. Il est apprécié à la fois pour son goût délicat et sa texture onctueuse, mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Riche en oméga-3, en protéines et en vitamine D, ce poisson est un incontournable en cuisine. Aujourd’hui, nous vous proposons 3 recettes originales autour du saumon. Rendez-vous en cuisine !

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Multivitamines : la solution pour booster la mémoire après 60 ans ?

Oublier où l’on a mis ses clés, le nom d’un voisin, un rendez-vous important… La perte de mémoire peut devenir un véritable problème après 60 ans. Et si la solution se trouvait dans un simple multivitamines ? Une nouvelle étude révèle qu’un cocktail de vitamines pourrait inverser le processus de vieillissement cognitif chez les seniors, améliorant la mémoire de manière significative.

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Canicule : 4 astuces d’expert pour garder la forme et l’appétit malgré la chaleur

Alors que le mercure grimpe, notre corps est mis à rude épreuve et notre appétit a tendance à fondre comme une glace au soleil. Pourtant, bien s’alimenter pendant les fortes chaleurs est crucial pour rester en forme et profiter pleinement de l’été. Voici quelques conseils et astuces pour allier plaisir et santé, même quand il fait chaud !

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Votre café du matin sabote-t-il l’absorption de vos compléments alimentaires ?

Le café, ce carburant matinal pour beaucoup, pourrait bien jouer les trouble-fêtes avec vos compléments alimentaires. Une nutritionniste tire la sonnette d’alarme : certaines vitamines et minéraux, pourtant essentiels à notre bien-être, sont mal assimilés lorsqu’ils sont consommés en même temps que votre expresso.

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Chocolat contaminé aux métaux lourds : ce que vous devez savoir avant de croquer !

Le chocolat, on l’adore ! Un petit carré de plaisir fondant, un moment de réconfort… Mais en tant qu’experte en nutrition, je me dois de vous alerter sur une réalité moins gourmande : la présence potentielle de métaux lourds dans nos tablettes préférées. Avant que vous ne jurez de ne plus jamais toucher au chocolat, laissez-moi vous expliquer la situation plus en détail.

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Protéines : stop aux idées reçues, on vous dit tout pour optimiser vos apports !

On se retrouve aujourd’hui pour parler protéines ! Sujet brûlant s’il en est, car entre les régimes hyperprotéinés à la mode et les compléments alimentaires qui fleurissent partout, difficile de s’y retrouver. Alors, on fait le point ensemble, sans langue de bois et avec des données scientifiques à l’appui.

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