Tendances fitness 2024 : quels entraînements sont les plus populaires ?
Le monde du fitness est en perpétuelle évolution. En 2024, il est influencé par les innovations technologiques, les préoccupations sanitaires globales, et une prise de conscience accrue de l’importance de la santé mentale et physique. Les nouvelles tendances fitness qui émergent sont prometteuses et diversifiées. Elles répondent à un éventail toujours plus large de besoins et de préférences. Découvrez les entraînements qui gagnent en popularité cette année.
Le retour en force de l’entraînement en plein air
Depuis la pandémie, l’intérêt pour les activités en extérieur ne cesse de croître. Selon une étude menée par la Outdoor Activities Foundation, les inscriptions aux cours de fitness en plein air ont augmenté de 35 % au début de 2024. “Les gens ont redécouvert les bienfaits physiques et mentaux des espaces ouverts“, explique notre spécialiste en santé publique.
Fitness hybride : la combinaison gagnante
La tendance du fitness hybride, mélangeant entraînements en ligne et en salle, continue de séduire. “La flexibilité est la clé“, affirme Tom, fondateur de HybridFit Club. “Nos membres apprécient de pouvoir suivre des cours virtuellement depuis chez eux certains jours et venir en studio pour les cours collectifs d’autres jours.” Une récente étude de l’Université de Stanford le confirme. Le modèle hybride peut augmenter la régularité de l’entraînement chez les pratiquants.
Marie, 34 ans, adepte de l’entraînement hybride, partage : “J’ai commencé les cours en ligne pendant le confinement et j’ai continué avec des séances en salle. Cette combinaison me donne plus de contrôle sur mon emploi du temps et ma forme physique.”
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Entraînements courts et intensifs (HIIT)
Le HIIT (High-Intensity Interval Training) n’est pas nouveau. Cependant, il évolue constamment pour offrir des sessions plus courtes et plus intensives, adaptées à nos agendas surchargés. “Les sessions de 20 minutes sont désormais la norme”, indique Leila Fortier, coach de HIIT chez SprintFast. Les recherches montrent que ces entraînements courts et intenses peuvent améliorer le métabolisme et la santé cardiovasculaire. Ils s’avèrent plus efficace que les séances plus longues mais moins intenses.
Alex, 29 ans, passionné de HIIT, confirme : “Les entraînements courts et intenses me permettent de rester en forme malgré un emploi du temps chargé. Je me sens plus énergique et productif.”
Technologie portable et fitness
Les appareils portables qui suivent la santé et l’activité physique sont devenus des outils incontournables pour de nombreux sportifs. L’intégration de la technologie dans le fitness permet une personnalisation accrue et une meilleure compréhension de la santé globale. Les données collectées aident à personnaliser les entraînements pour maximiser les résultats.
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Bien-être mental et physique
Enfin, l’intégration du bien-être mental dans les routines de fitness est une tendance qui se confirme en 2024. Des séances incluant méditation, yoga, et techniques de respiration sont de plus en plus présentes dans les programmes de fitness. “Les gens recherchent une approche holistique de la santé“, témoigne Raphaël, instructeur de yoga intégré.
Les tendances de fitness en 2024 montrent une évolution vers plus de flexibilité, d’accessibilité et d’intégration de la santé mentale. Le secteur s’adapte donc pour répondre à une demande croissante de bien-être holistique et personnalisé. À vous de choisir si vous préférez des formats d’entraînement innovants, des activités en plein air ou l’aide des technologies avancées. Le principal reste de bouger !
Passionnée par les questions de santé, de nutrition et de bien-être depuis son plus jeune âge, Camille Despont a très vite su que sa voie serait d’écrire et de partager ses connaissances. Après des études en journalisme scientifique, elle a entamé sa carrière en freelance, collaborant avec divers magazines spécialisés.
Adepte d’un mode de vie équilibré, Camille Despont n’hésite pas à partager ses expériences personnelles, conviant ses lecteurs à adopter des habitudes saines au quotidien. Son enthousiasme et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses écrits, où se mêlent conseils avisés et touche d’humour. Aujourd’hui rédactrice indépendante, elle collabore avec les plus grands titres de presse féminine et familiale. Son prochain défi ? L’écriture d’un livre de vulgarisation sur l’alimentation anti-âge, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.
