Déclin cognitif : 3 signes que votre cerveau vous envoie peut-être un SOS !
On a tous connu ça : chercher ses clés pendant des heures (dans le frigo ?!), oublier le nom d’un collègue pourtant croisé ce matin, ou encore lire la même phrase 3 fois sans la comprendre. Petits oublis sans importance ou signes avant-coureurs d’un déclin cognitif ? Difficile de s’y retrouver. Ma soeur, toujours à l’affût des dernières études scientifiques pour son travail de journaliste santé, m’a parlé d’un article de Femme Actuelle qui m’a fait réfléchir… et un peu paniquer, je l’avoue.
Le déclin cognitif, un sujet qui nous concerne tous
L’article en question se base sur les propos d’une neuropsychologue américaine qui liste 3 signes de déclin cognitif à surveiller à tout âge. Oui, vous avez bien lu : à tout âge ! On a souvent tendance à associer la perte de mémoire et autres troubles cognitifs au vieillissement, mais il semblerait que même les plus jeunes ne soient pas à l’abri.
“Un trouble ou déclin cognitif correspond à une altération d’une ou plusieurs fonctions cognitives, quel que soit le mécanisme en cause, son origine ou sa réversibilité. Un trouble cognitif peut avoir une origine neurologique, psychiatrique, médicamenteuse, etc.”, Haute Autorité de Santé (HAS) en France.
3 signes qui doivent alerter
Alors, quels sont ces fameux signes qui doivent nous mettre la puce à l’oreille ? Les voici :
Les trous de mémoire à répétition
Oublier un rendez-vous, c’est normal. Oublier systématiquement les rendez-vous, un peu moins. Si les pertes de mémoire deviennent fréquentes et impactent votre quotidien, il est important d’en parler à un médecin.
La difficulté à rester concentré
Impossible de suivre une conversation sans que votre esprit vagabonde ? Vous devez relire plusieurs fois la même page pour en saisir le sens ? Ces difficultés de concentration peuvent être le signe d’un déclin cognitif, surtout si elles sont récentes et persistantes.
L’impression de ralentissement mental
Vous avez l’impression de mettre plus de temps qu’avant à comprendre les choses, à prendre des décisions, à effectuer des tâches familières ? Ce sentiment de lenteur cognitive peut être un signal d’alarme, surtout s’il s’accompagne d’autres symptômes.
Pas de panique, mais de la vigilance !
Avant de vous imaginer le pire scénario, sachez que ces signes ne sont pas forcément synonymes de maladie grave. Le stress, la fatigue, le manque de sommeil, l’anxiété peuvent également affecter nos capacités cognitives.
Quelques anecdotes personnelles
- Je me souviens d’une fois où j’ai cherché mes lunettes pendant des heures… alors que je les portais sur la tête ! J’ai bien cru devenir folle, mais il s’est avéré que j’étais juste extrêmement fatiguée.
- Mon père, qui a toujours eu une mémoire d’éléphant, a commencé à oublier des choses après son départ à la retraite. Il était inquiet, mais son médecin lui a expliqué que c’était normal : son cerveau, habitué à une activité intense, avait besoin de s’adapter à un rythme plus calme. Il lui a conseillé de faire des jeux de mémoire et de rester actif intellectuellement, ce qu’il fait avec beaucoup d’enthousiasme.
- Quant à moi, je dois avouer que je suis devenue assez paranoïaque depuis que j’ai lu cet article. Le moindre oubli me plonge dans l’angoisse. J’essaie de relativiser en me disant que je suis encore jeune et que je prends soin de mon cerveau en lisant, en apprenant de nouvelles choses et en dormant suffisamment (enfin, j’essaie !).
En bref, si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces signes chez vous ou chez un proche, n’attendez pas pour en parler à un professionnel de santé. Il sera en mesure de déterminer la cause de ces troubles et de vous proposer des solutions adaptées. Et surtout, n’oubliez pas que prendre soin de son cerveau, c’est important à tout âge !
Passionnée par les questions de santé, de nutrition et de bien-être depuis son plus jeune âge, Irène a très vite su que sa voie serait d’écrire et de partager ses connaissances. Après des études en journalisme scientifique, elle a entamé sa carrière en freelance, collaborant avec divers magazines spécialisés.
Adepte d’un mode de vie équilibré, Irène n’hésite pas à partager ses expériences personnelles, conviant ses lecteurs à adopter des habitudes saines au quotidien. Son enthousiasme et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses écrits, où se mêlent conseils avisés et touche d’humour. Aujourd’hui rédactrice indépendante, elle collabore avec les plus grands titres de presse féminine et familiale. Son prochain défi ? L’écriture d’un livre de vulgarisation sur l’alimentation anti-âge, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.
