L’art de refuser : pourquoi savoir dire non peut booster votre énergie ?
Dans une société où la productivité et l’engagement sont souvent valorisés au-dessus de tout, apprendre à dire non peut sembler
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santé mentale
Finie la répression émotionnelle ! 5 techniques pratiques pour apprendre à accueillir vos émotions
Dans notre quête quotidienne du bien-être, la gestion des émotions joue un rôle crucial. Le plus souvent, elles sont perçues comme des obstacles à notre tranquillité. Est-il plus efficace de chercher à les éviter ou plutôt d’apprendre à les réguler ?
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Réseaux sociaux : quels adolescents sont les plus exposés à la dépression ?
Les réseaux sociaux sont souvent pointés du doigt quand il s’agit de la santé mentale des adolescents. Une nouvelle étude américaine révèle les profils les plus à risque.
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Mieux manger pour mieux penser : les 3 aliments clés pour la santé mentale
De nombreuses études confirment le lien entre l’alimentation et la santé mentale. Ces 3 catégories d’aliments favoriseraient le bien-être. Qu’en pensez-vous ?
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Déclin cognitif : 3 signes que votre cerveau vous envoie peut-être un SOS !
Savez-vous que le déclin cognitif peut survenir à tout âge ? Apprenez à repérer les 3 signes qui montrent que votre cerveau lance un SOS.
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Oubliez les jeux de mémoire, cette épice dorée booste vos neurones naturellement !
Vous cherchez un moyen naturel et efficace de booster votre mémoire et de garder un esprit vif ? Ne cherchez plus, la solution se trouve peut-être déjà dans votre cuisine !
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Célébrez la journée du bien-être avec votre animal avec nos activités originales
Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale du Bien-être, une occasion idéale pour se recentrer sur soi-même et s’accorder une pause douceur. Mais saviez-vous que nos compagnons à poils, à plumes ou à écailles pouvaient aussi être d’excellents partenaires bien-être ? Et si cette année, on célébrait cette journée spéciale en partageant des moments privilégiés avec nos animaux ?
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Cette activité simple et gratuite favorise votre bien-être et votre santé mentale
Si on vous disait qu’une activité simple et gratuite pourrait bien être la clé pour améliorer votre bien-être ? Alors
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Boostez votre confiance : 10 exercices clés pour renforcer l’estime de soi
L’estime de soi est un pilier fondamental de notre bien-être psychologique et influence de manière significative la manière dont nous
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Cultiver la résilience psychologique à l’ère du numérique : Stratégies pour s’adapter et prospérer
À l’ère du numérique, où la technologie est omniprésente et les informations circulent à une vitesse vertigineuse, cultiver la résilience
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