Coups de soleil au printemps : les conseils de prévention des dermatologues
Si la lumière naturelle est indispensable pour la synthèse de la vitamine D, elle peut également causer des dommages cutanés. Avec le réchauffement climatique, les coups de soleil peuvent aussi survenir au printemps, lorsque l’astre solaire est moins intense mais que la peau n’est pas encore habituée à ses rayons. Découvrez les conseils d’un dermatologue pour protéger votre épiderme.
Les conséquences néfastes des coups de soleil
Selon une étude récente publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, les coups de soleil précoces dans l’enfance et l’adolescence augmentent le risque de développer un cancer de la peau à l’âge adulte. Les coups de soleil peuvent également causer des dommages à l’ADN des cellules cutanées, ce qui entraîne un vieillissement prématuré de la peau.
Les coups de soleil ne sont pas seulement douloureux, ils peuvent également provoquer des dommages à long terme à la peau, expliquent les dermatologues. Il est important de prendre des mesures pour protéger son épiderme, même au printemps.
À DÉCOUVRIR : Alerte santé : les cabines de bronzage classées parmi les cancérigènes les plus dangereux.
Les réflexes à adopter pour éviter les coups de soleil du printemps
Pour protéger votre peau des UV, les dermatologues s’accordent sur les gestes incontournables, à adopter dès maintenant.
Utiliser une crème solaire avec un FPS d’au moins 30
Le FPS (Facteur de Protection Solaire) mesure la capacité de la crème solaire à bloquer les rayons UVB, qui sont responsables des coups de soleil. Les dermatologues recommandent d’utiliser une crème solaire avec un FPS d’au moins 30 toute l’année, même pas temps nuageux. Les rayons UV peuvent être tout aussi nocifs au printemps qu’en été.
Par ailleurs, il faut savoir que les crèmes solaires ne sont pas efficaces à 100 % et que leur protection diminue au fil du temps. Appliquez donc votre crème en quantité suffisante toutes les deux heures pour bénéficier d’une protection optimale. N’oubliez pas de renouveler l’application après chaque baignade.
À DÉCOUVRIR : Se protéger des tiques : 6 réflexes qui sauvent des maladies.
Porter des vêtements protecteurs
Les vêtements aident également à protéger votre peau des coups de soleil au printemps, surtout si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur. Selon les dermatologues, il vaut mieux privilégier les vêtements amples et légers, ainsi qu’un chapeau à large bord pour protéger votre visage et votre cou. Les vêtements peuvent bloquer jusqu’à 90 % des rayons UV.
Éviter l’exposition aux heures de pointe du soleil
C’est aux heures de pointe, c’est-à-dire entre 12 heures et 16 heures, que les rayons UV sont les plus intenses. Si possible, essayez de rester à l’ombre pendant les heures de pointe, conseillent les dermatologues. Cela réduit considérablement votre exposition aux rayons UV et vous évite les coups de soleil. Attention : les bébés ne doivent jamais être exposés au soleil.
À savoir : le Ministère de la Santé en France recommande d’éviter de s’exposer aux ultraviolets artificiels en cabine de bronzage. Et pour cause, le rayonnement ultraviolet artificiel est tout aussi dangereux que le naturel.
Protéger les yeux des rayons UV
Sensibles aux UV, les yeux peuvent également subir des dommages liés au soleil. D’après les ophtalmologues, il est indispensable de porter des lunettes de soleil avec une protection UV et la norme CE pour protéger les yeux. Les enfants doivent aussi porter des protections solaires adaptées à leur âge.
Vous l’aurez compris, protéger sa peau du soleil reste essentiel pour éviter les coups de soleil au printemps et les dommages cutanés. En suivant les conseils des dermatologues, vous pouvez profiter des beaux jours tout en préservant l’éclat naturel de votre épiderme.
Sources :
Recommandations du Ministère de la Santé en France : Risques solaires.
Étude publiée dans Annals of Epidemiology en 2008. Sunburns and risk of cutaneous melanoma, does age matter: a comprehensive meta-analysis, 2014.
Recommandations de la Fondation contre le cancer de la peau aux États-Unis. Skin Cancer Facts & Statistics.
Recommandations de l’Académie Américaine de Dermatologie : Sunscreen FAQs.
Passionnée par les questions de santé, de nutrition et de bien-être depuis son plus jeune âge, Irène a très vite su que sa voie serait d’écrire et de partager ses connaissances. Après des études en journalisme scientifique, elle a entamé sa carrière en freelance, collaborant avec divers magazines spécialisés.
Adepte d’un mode de vie équilibré, Irène n’hésite pas à partager ses expériences personnelles, conviant ses lecteurs à adopter des habitudes saines au quotidien. Son enthousiasme et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses écrits, où se mêlent conseils avisés et touche d’humour. Aujourd’hui rédactrice indépendante, elle collabore avec les plus grands titres de presse féminine et familiale. Son prochain défi ? L’écriture d’un livre de vulgarisation sur l’alimentation anti-âge, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.
