Adieu les rides : le secret d’une peau jeune se cache dans votre cuisine, selon une étude récente
On rêve toutes et tous d’une peau lisse et éclatante, sans rides, même avec le temps qui passe. Crèmes hors de prix, soins miracles… On a souvent tendance à chercher des solutions compliquées et coûteuses. Et si la solution était bien plus simple et naturelle qu’on ne le pense ?
Une étude scientifique récente menée par l’Université de Californie de Davis révèle un secret beauté insoupçonné : les amandes ! Ces petits oléagineux, en plus d’être délicieux et nutritifs, auraient le pouvoir de prévenir et d’atténuer l’apparition des rides.
L’étude qui change la donne
Durant 2 ans, des chercheurs ont suivi un groupe de femmes ménopausées âgées de 47 à 84 ans. Le constat est sans appel : celles qui consommaient régulièrement des amandes présentaient des rides moins profondes que celles qui n’en mangeaient pas. Le secret de ce miracle ? Les amandes regorgent de vitamine E, un puissant antioxydant qui protège la peau du vieillissement prématuré.
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3 poignées par jour pour un effet “waouh”
Pour profiter pleinement des bienfaits anti-âge des amandes, les scientifiques recommandent d’en consommer environ 400 calories par jour, soit l’équivalent de trois poignées. Intégrez-les facilement à votre alimentation :
- Au petit-déjeuner, dans votre bol de yaourt ou de porridge
- En en-cas, pour calmer une petite faim
- Dans vos salades, pour une touche croquante et savoureuse
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Mon expérience personnelle
- J’ai toujours adoré les amandes, mais depuis que j’ai découvert leurs bienfaits pour la peau, j’en consomme encore plus régulièrement.
- Ma mère, qui a la peau magnifique malgré son âge, m’a confié qu’elle mangeait une poignée d’amandes chaque jour depuis des années. Coïncidence ? Je ne pense pas !
- Plutôt sceptique au départ, j’ai été bluffée par les résultats. Ma peau est plus lumineuse et mes ridules moins marquées.
Pour finir, cette vidéo partage une astuce méconnue pour optimiser les bienfaits nutritionnels des amandes.
Alors, prêt.es à croquer la vie et les amandes à pleines dents ? Avez-vous remarquer des effets comparables sur votre épiderme ?
Passionnée par les questions de santé, de nutrition et de bien-être depuis son plus jeune âge, Irène a très vite su que sa voie serait d’écrire et de partager ses connaissances. Après des études en journalisme scientifique, elle a entamé sa carrière en freelance, collaborant avec divers magazines spécialisés.
Adepte d’un mode de vie équilibré, Irène n’hésite pas à partager ses expériences personnelles, conviant ses lecteurs à adopter des habitudes saines au quotidien. Son enthousiasme et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses écrits, où se mêlent conseils avisés et touche d’humour. Aujourd’hui rédactrice indépendante, elle collabore avec les plus grands titres de presse féminine et familiale. Son prochain défi ? L’écriture d’un livre de vulgarisation sur l’alimentation anti-âge, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur.